Aquajogging is begin jaren ’90 overgewaaid uit de Verenigde Staten. De Nationale Raad Zwemdiploma’s speelde hierop handig in met dit boekje uit 1993, dat is gericht op beginners.
In het boekje wordt aquajogging vertaald tot diep-water-lopen, dat tevens de basis van het programma is. Daaraan toegevoegd worden oefeningen, in hoofdzaak gericht op Benen, Armen, Romp en Kombinaties daarvan. Ze worden de zogenaamde BARK-oefeningen genoemd. Hulpmiddel daarbij is de wet belt, die ervoor zorgt dat je blijft drijven in het diepe.
Het in de titel genoemde fitness-programma is ontwikkeld door André van der Sluijs. Samen met vriend en collega Bart Dikkeboer heeft hij het boek Aqua sportief, theorie en praktijk m.b.t. Aquajogging, Aquafitness, Aquarobics en nog veel meer geschreven.
Aquajogging heeft haar oorsprong als aanvullende training voor atleten, in eerste instantie gericht op conditieverbetering, maar daarnaast ook in herstelperiodes na opgelopen blessures. Het programma in deze uitgave is gericht op niet-atleten, jongeren en ouderen die iets willen doen aan fitheid en conditie.
In het boekje is een oefenprogramma van tien weken opgenomen. Wel wordt gesteld dat er minimaal twee, maar nog liever drie keer per week geoefend dient te worden. De komische illustraties zijn van Rob Gorter.
Ik ben helemaal weg van aquajoggen. Dus dit boek spreekt mij wel aan. Zelf heb ik sinds een jaar ook wetbelts en die vallen nog niks tegen. Eerst dacht ik dat het ondingen zouden zijn, maar je merkt het amper!
Dank je wel voor je reactie en leuk dat je zo enthousiast bent over aquajogging. Ik heb even op verschillende sites gekeken of het boek nog ergens tweedehands (het boek is niet meer leverbaar in de boekhandel) te krijgen is. Helaas zonder resultaat…
Goedemorgen,
Ik wilde met mijn man wat meer gaan Aquajoggen, nu we met pensioen zijn.
Dit boek zou ons kunnen helpen. We zijn ook op zoek naar het boek aqua-training van Margot Zeitvogel.
Kunnen we het boek bij u kopen?
Of heeft u nog andere suggesties?
Met vriendelijke groeten uit België,
Marie en Eric
Dag Marie,
Dank voor je bericht. Ik heb de betreffende boeken niet te koop, maar eventueel wel een ander boek: Aqua Sportief : Theorie en praktijk van Aqua jogging, Aqua fitness, Aqua robics en nog veel meer voor € 6 (zie mijn pagina Te Koop). Het boek van Zeitvogel wordt wel aangeboden op boekwinkeltjes.be.
Ik zou jullie overigens willen adviseren om aan te sluiten bij een Aquajogging en Aquafitness programma bij een zwembad in de buurt. In NL worden zulke lessen bij veel zwembaden aangeboden. Ik weet niet of dat in België ook het geval is. Het voordeel is, dat er dan een ervaren zwemleraar op de kant staat die je begeleidt. En in een groep sporten is vaak ook nog zeer gezellig.
Heel veel succes en plezier!
Ron
Dag Ron,
Bedankt voor je mailtje. We aquajoggen op zondag in groep, inderdaad best leuk.
Verder vinden we in onze regio geen aanbod. Vandaar mijn mailtje.
Zou ik het boek Aqua Sportief bij je kunnen kopen of moet dat via de website?
Nog een extra vraagje: heb jij soms weet van een leuke instructievideo?
Alvast bedankt,
Marie